Голос готов к работе
Разминка для голоса — это четыре простых упражнения (зевание, кривляние, потягивание и тряска), которые снимают мышечное напряжение с голосообразующих органов и готовят голос к выступлению, переговорам или съёмкам. После неё голос звучит ярче и свободнее. Видео идёт около 3,5 минуты, сама разминка занимает около минуты.
Представьте, что вам очень скучно или хочется спать, и зевните. Мышцы шеи и гортани расслабляются.
Активно работайте языком и губами: двигайте ими в разные стороны и издавайте при этом разные звуки.
Потянитесь вверх, также со звуком. Упражнение расслабляет мышцы спины и шеи. Можно сидя.
Откройте рот, потрясите руками и издавайте звуки. Тряска расслабляет живот, дыхание становится свободнее и глубже.
Кирилл советует делать эту зарядку каждое утро. Сохраните видео в закладки, чтобы оно всегда было под рукой.
За несколько часов до выхода к людям: так голос будет звучать ярче.
Перед съёмкой, подкастом или голосовыми сообщениями. Также разминку делают перед основными упражнениями и распевками.
Сооснователь «Школы природного голоса», эксперт по развитию голоса
Автор книг «Постановка голоса. Говори свободно и без зажимов» и «Красивый голос и чёткая дикция за 30 дней» (издательство «Питер»). Автор методик и программ: «Голос на миллион», «Возрождение природного голоса», «Пение природным голосом».
С 2007 года провёл более 300 тренингов по голосу в России и за рубежом: Казахстан, Беларусь, Украина, ОАЭ, Испания, Болгария, Греция.
Если хотите полностью раскрыть харизму, красоту и силу голоса: система совершенствования голоса и техники речи. 30 дней по 20 минут в день, в любое удобное время, с обратной связью после каждого урока.
Кирилл советует выполнять её каждое утро, а также перед переговорами, выступлениями и записью видео или аудио. Сохраните видео в закладки, чтобы оно было под рукой.
Сама разминка занимает одну минуту. Видео идёт около трёх с половиной минут: Кирилл объясняет каждое упражнение и делает его вместе с вами. Это зевание, кривляние, потягивание и тряска.
Потягивание можно выполнять сидя, только со звуком. Остальные упражнения тоже можно повторять в удобном положении, главное, чтобы шея и плечи были свободны.
Скажите любую фразу сразу после упражнений и обратите внимание, насколько ярче и свободнее звучит голос. Можно сравнить с записью на диктофон до разминки.
Разминка подготавливает голос и снимает напряжение, но это не система обучения. Для устойчивого результата лучше заниматься регулярно, например по курсу «Голос на миллион 3.0»: 30 дней по 20 минут в день с обратной связью.
Если голос внезапно изменился, надолго охрип или при упражнениях есть боль в горле, сначала покажитесь фониатру или отоларингологу. Упражнения не заменяют консультацию врача.
