Чтобы говорить красиво, ярко и убедительно

Техника речи: упражнения

  • видеоурок по технике речи
  • 5 упражнений
Где смотреть:
  1. Запишите голос «до»
  2. Посмотрите видеоурок
  3. Запишите «после» и сравните

Получите разбор и напоминания

  • Через 40 минут бот спросит, как прошло, и подскажет, что делать дальше
  • Пришлёт упражнения, чтобы повторять каждое по 2–3 минуты в день
  • Ответит на вопросы, а сложные передаст нашей службе поддержки или лично Кириллу Плешакову-Качалину
Получить в Telegram Получить во ВКонтакте

Отметьте согласие, и кнопки станут активными.

Как улучшить технику речи

Техника речи — это сочетание свободного глубокого голоса, выразительной интонации и чёткой дикции. Чтобы её улучшить, тренируют шесть характеристик голоса. Зная, что именно вы тренируете, вы выполняете упражнения осознанно и получаете больше результата.

Характеристика 1

Звукоизвлечение

Как рождается голос: дыхание и работа голосообразующих органов. Звук бывает «на горле», «из груди» и «от диафрагмы». Из груди голос звучит глубже и увереннее.

Характеристика 2

Интонация

Чувство, смысл и мелодия вместе. Мелодия, которая плавно идёт вниз в конце фразы, звучит спокойно и убедительно.

Характеристика 3

Тембр

Окраска голоса. Низкие частоты дают солидность и бархатистость, высокие — звонкость, чёткость и слышимость.

Характеристика 4

Диапазон

Расстояние от самой низкой до самой высокой ноты. Для речи важнее развивать его вниз: в нижней части голос звучит богаче.

Характеристика 5

Дикция

Чёткое произношение гласных и согласных звуков. Отдельные упражнения для дикции есть в другом видеоуроке Кирилла.

Характеристика 6

Фразировка

Умение менять громкость, темп, делать осмысленные паузы и акценты.

Почему речь звучит неубедительно

Коротко: звучание голоса доходит до слушателя раньше, чем смысл слов. Если голос зажат, интонация монотонная или «рваная», а дикция вялая, даже хороший текст звучит неубедительно.

Причина 1

Зажимы

Их вызывают сильный стресс, физическое перенапряжение и болезни дыхательной системы. Голос становится слабым, тонким или сиплым, а вместе с ним падает уверенность в себе.

Причина 2

Интонация без смысла и мелодии

Монотонная интонация усыпляет, фальшивая отталкивает, а слишком эмоциональная выглядит как переигрывание. Смысл, эмоция и мелодия должны сочетаться.

Причина 3

Вялая дикция

Особенно в момент волнения может появляться «каша во рту», окончания съедаются, речь звучит неразборчиво.

Пять упражнений из видеоурока

  1. «Природный тон»: звукоизвлечение

    Сядьте ровно, губы сомкните, зубы разомкните, руку положите на грудь. Вдохните через нос, нижние рёбра слегка расширятся. Расслабьте гортань и издайте негромкий низкий звук, похожий на стон. Следите за вибрацией в груди. Четыре раза.

  2. «Интонация согласия»: интонация

    Представьте, что с кем-то соглашаетесь («угу»), но делайте это медленно и плавно. Мелодия идёт сверху вниз: из верхней части диапазона в нижнюю и чуть обратно. Губы сомкнуты, рука на груди, гортань расслаблена. Четыре раза.

  3. «Галя гамму»: низкие частоты тембра

    Ключевой здесь мягкий звук «г»: он усиливает резонанс низких частот. Произносите негромко, без напряжения в гортани. По ощущениям звук тихий, но за счёт резонанса всего тела он звучит заметно полнее.

  4. «Бык»: высокие частоты тембра

    Положите руку на голову, сомкните губы, зубы разомкните и имитируйте мычание: звук короткий, гортань расслаблена. Вы почувствуете вибрацию в голове. Четыре раза.

  5. «Останкинский лифт»: диапазон

    Плавно рычите сверху вниз и одновременно ведите рукой тоже сверху вниз. Так вы расширяете диапазон вниз, где голос звучит богаче. Четыре раза.

Каждое упражнение выполняйте по 2–3 минуты в день и следите за тем, чтобы гортань оставалась расслабленной. Кирилл выполняет все упражнения вместе с вами.

Если голос охрип или изменился внезапно, а во время упражнений вы чувствуете боль, сначала обратитесь к врачу. Упражнения не заменяют консультацию специалиста.

Ещё три урока на ту же тему

Где смотреть:

Кто ведёт

Кирилл Плешаков-Качалин

Кирилл Плешаков-Качалин

— сооснователь «Школы природного голоса», эксперт по развитию голоса

Автор книг (издательство «Питер»):
«Постановка голоса. Говори свободно и без зажимов»
«Красивый голос и чёткая дикция за 30 дней»

Автор методик и программ:
«Голос на миллион» · «Возрождение природного голоса» · «Пение природным голосом»

С 2007 года провёл более 300 тренингов по голосу в России и за рубежом: Казахстан, Беларусь, Украина, ОАЭ, Испания, Болгария, Греция.

  • 20+лет опыта работы с голосом
  • 30 000+учеников в России и за рубежом
  • 300+тренингов по голосу

Голос на миллион 3.0

Система совершенствования голоса и техники речи. 30 дней по 20 минут в день, в любое удобное время, с обратной связью после каждого урока.

  • Уроки 1–2Устройство голоса, снятие зажимов, дыхание, грудное звучание
  • Уроки 3–4Расширение диапазона и глубина голоса, убедительность и техника речи
  • Уроки 5–6Красота тембра, усиление низких частот, дикция
  • Уроки 7–10Резонаторы, контроль темпа и громкости, фразировка, работа с микрофоном
10 видеоурокови аудиодорожки для занятий
Профессиональная обратная связьна ваши отчёты в личном кабинете
Гарантия 180 днейесли результат не устроит, деньги вернут
Лицензия МинобразованияЛ035-01271-78/02851446

Что говорят ученики

Анатолий Мещеряков

Анатолий Мещеряков

Во время курса голос стал более выразительным

Почувствовал необходимость улучшить звучание своего голоса, мне как руководителю это важно.

Выбирал из нескольких вариантов, и у вас показалось и описание и структура курса наиболее привлекательные, а также по отзывам увидел разницу.

Во время курса голос стал более выразительным, появились «бархатистые» нотки.

Ожидания от курса оправдались, методика действительно действенная, планирую продолжать заниматься.

Также отмечу, что формат занятий очень удачный и удобный, и нагрузка вполне реальная, под силу при любой загруженности.
Огромное спасибо!

Отзывы взяты со страницы курса. Часть из них написана о предыдущих версиях курса, основа программы осталась той же.

Частые вопросы

Что такое техника речи?

Техника речи — это сочетание свободного глубокого голоса, выразительной интонации и чёткой дикции. В неё входят шесть характеристик голоса: звукоизвлечение, интонация, тембр, диапазон, дикция и фразировка.

Как улучшить технику речи?

Тренируйте шесть характеристик голоса: звукоизвлечение, интонацию, тембр, диапазон, дикцию и фразировку. Каждое упражнение делайте по 2–3 минуты в день и следите за расслаблением гортани. Полностью настроить голос и овладеть техникой речи можно за 30 дней на курсе «Голос на миллион».

Как часто заниматься?

Каждое упражнение из видео выполняйте по 2–3 минуты в день. Первые результаты, по опыту Кирилла, заметны уже через несколько дней регулярных занятий.

Какие упражнения для техники речи самые полезные?

В видеоуроке пять упражнений: «природный тон» для звукоизвлечения, «интонация согласия», «Галя гамму» для низких частот тембра, «бык» для высоких частот и «останкинский лифт» для диапазона.

Техника речи и дикция — это одно и то же?

Нет. Дикция — одна из шести характеристик голоса, она отвечает за чёткое произношение гласных и согласных. Техника речи шире: в неё входят ещё звукоизвлечение, интонация, тембр, диапазон и фразировка.

Какую роль в технике речи играет дыхание?

Дыхание входит в звукоизвлечение, то есть в процесс рождения голоса вместе с работой голосовых связок, гортани, диафрагмы, нёба и языка. В упражнении «природный тон» вдох делают через нос, при этом нижние рёбра слегка расширяются.

Как улучшить интонацию?

Интонация состоит из трёх частей: чувства, смысла и мелодии. Плавная мелодия вниз в конце фразы звучит спокойно и убедительно, а мелодия вверх звучит как сомнение. Потренировать её помогает упражнение «интонация согласия».

Как подготовиться к выступлению?

Действуйте по плану из трёх шагов. Первый: запишите тезисы и решите, какие темп и громкость нужны в каждом из них. Второй: сделайте разминку и проговорите речь, опуская голос в конце фраз и выдерживая паузы. Третий: запишите себя на диктофон, послушайте со стороны и оцените мелодику, тональность, динамику, темп, дикцию и паузы. Подробнее в коротком видео «Как говорить убедительно».

Из чего состоит техника речи: какие у неё элементы?

Элементы техники речи — это шесть характеристик голоса: звукоизвлечение (как рождается голос), интонация, тембр, диапазон, дикция и фразировка. Фразировка — умение менять громкость и темп, делать осмысленные паузы и акценты.

Как научиться красивой речи?

Красивая речь складывается из свободного глубокого голоса, выразительной интонации, чёткой дикции и умения расставлять паузы и акценты. Начните с упражнений из видеоурока: природный тон, интонация согласия, «Галя гамму», «бык» и «останкинский лифт». Каждое делайте по 2–3 минуты в день.

Связаны ли техника речи и ораторское мастерство?

Да. Ораторское мастерство опирается на технику речи: голос, интонацию, дикцию и фразировку. Если голос зажат, а интонация монотонная, даже хорошо подготовленное выступление звучит неубедительно. Подготовиться к выступлению поможет короткий видеоурок «Как говорить убедительно».

Есть ли книги по технике речи?

У Кирилла Плешакова-Качалина вышли две книги в издательстве «Питер»: «Постановка голоса. Говори свободно и без зажимов» и «Красивый голос и чёткая дикция за 30 дней».

Что делать, если голос зажат?

Зажимы возникают из-за сильного стресса, физического перенапряжения и болезней дыхательной системы. Снять лишнее напряжение помогает разминка: зевание, кривляние, потягивание и тряска. Если голос охрип или изменился внезапно, сначала обратитесь к врачу.

Можно ли заниматься техникой речи самостоятельно?

Да, упражнения из видео можно делать самому. Но с обратной связью результат лучше: часть упражнений, например «природный тон», люди выполняют с ошибками и зажимаются. Поэтому на курсе «Голос на миллион» есть профессиональная обратная связь на ваши отчёты.

А если по курсу не получится?

На курс действует гарантия 180 дней с момента покупки. Условия указаны на странице курса, а на вопросы ответит наша служба поддержки.