Как сделать голос глубже

Как сделать голос глубже

За 5 минут вы сможете:

    • расслабить гортань;
    • усилить грудной резонанс;
    • сделать голос глубже и увереннее;
    • сравнить свой результат «до» и «после».

Главное условие — не просто прочитать статью, а выполнять упражнения вместе с видео.

Хотите узнать, насколько свободно сегодня звучит именно ваш голос?

Пройдите диагностику природного голоса всего за 1 минуту и узнайте свой Индекс природного голоса.

Пройти диагностику

Почему утром голос звучит глубже

Наверняка вы замечали интересный эффект.
После сна голос часто звучит более низко, спокойно и объемно.

Похожее состояние можно наблюдать после массажа, бани или хорошего отдыха.
Причина проста.

Когда тело расслаблено, мышцы шеи, гортани, языка и челюсти работают свободнее. Голосовому аппарату ничего не мешает звучать естественно.

В течение дня напряжение постепенно накапливается:

    • стресс;
    • спешка;
    • переживания;
    • длительное общение;
    • работа за компьютером.

Из-за этого гортань испытывает напряжение, голос начинает подниматься выше и терять объем.

Поэтому задача упражнений для голоса заключается не в том, чтобы искусственно сделать его ниже, а в том, чтобы вернуть и научиться сохранять его природное звучание.

Можно ли сделать голос ниже

Да. Но важно понимать один момент. Мы не меняем анатомию голосовых связок.
Мы убираем лишнее напряжение и восстанавливаем естественную работу голосового аппарата.

Когда это происходит, голос начинает звучать:

    • глубже;
    • свободнее;
    • увереннее;
    • объемнее;
    • выразительнее.

Именно поэтому многие люди уже после первых занятий замечают ощутимые изменения.

Упражнение №1. Зевание

Одной из самых частых причин высокого напряженного звучания является зажатая гортань.

Зевание помогает мягко расслабить ее и вернуть ощущение свободы.

Как выполнять

    1. Сделайте глубокий зевок с закрытым ртом.
    2. Почувствуйте, как внутри раскрывается пространство.
    3. Повторите упражнение 4 раза.

После выполнения голос обычно становится немного глубже и объемнее.

Упражнение №2. Интонация расслабления

Следующая задача — усилить вибрации и подключить резонаторы.
Для этого используем мягкий звук «М-м-м».

Как выполнять

Произнесите:
М-м-м-м

Так, словно наслаждаетесь чем-то очень вкусным.

Затем:

    • наблюдайте за вибрациями в груди;
    • представляйте, как звук плавно опускается через все тело до самых стоп.

После этого соедините звук с гласными:
И-Э-А-О-У
на одном спокойном выдохе.

Это помогает голосу звучать более насыщенно и свободно.

Упражнение №3. «Галя гамму»

Это одно из самых известных упражнений, изобретенных в нашей школе природного голоса. Сейчас его используют в том числе многие блогеры, дикторы и педагоги театральных вузов.

Оно помогает усилить низкие частоты тембра и делает голос более плотным.

Как выполнять

Произносите фразу:
ГАЛЯ ГАММУ

Глубоко, уверенно и достаточно энергично.
Особое внимание уделяйте звуку «Г».
Именно он помогает усилить низкие частоты.

Выполните упражнение 8 раз подряд.

Как закрепить результат

Разовое выполнение упражнений помогает почувствовать возможности своего голоса.
Но для устойчивого результата нужна система.

Когда упражнения выполняются регулярно, формируются новые голосовые привычки, и красивое свободное звучание постепенно становится естественным состоянием.

Именно по такому принципу построен наш
Онлайн-курс «Голос на миллион»

На курсе мы комплексно работаем над:

    • звукоизвлечением;
    • тембром;
    • резонаторами;
    • дыханием;
    • дикцией;
    • интонацией;
    • уверенностью;
    • фразировкой.

В результате голос начинает звучать свободно, красиво и убедительно в любых жизненных ситуациях.

Заключение

Глубокий голос — это не всегда подарок природы.
Очень часто это результат свободы голосового аппарата и отсутствия лишнего напряжения.

Поэтому вместо того чтобы пытаться «давить» голос вниз, гораздо эффективнее научиться расслаблять гортань, использовать резонаторы и возвращать голосу его природное звучание.

Попробуйте упражнения прямо сейчас и сравните результат до и после.
Возможно, ваш настоящий голос гораздо глубже, чем вы привыкли думать.

Кирилл Плешаков-Качалин
Основатель «Школы природного голоса»
Автор книг по развитию голоса и речи
Более 19 лет помогаю людям раскрывать природную красоту, силу и свободу голоса.