Как сделать голос ниже

Как сделать голос ниже и глубже: два упражнения, которые дают результат

Друзья, добрый день!

Если вы хотите, чтобы ваш голос звучал увереннее, глубже, ниже и убедительнее, посмотрите видео выше. Я показываю два упражнения, которые помогут вам изменить звучание голоса уже в ближайшие дни. Выполнять их можно самостоятельно, в домашних условиях.

Как менялся мой голос

Когда слышу свои старые записи, мне кажется, будто это говорит совсем другой человек. В записи 2005 года: много высоких частот, напряжение.

В 2010-м звучание уже лучше, я использую конденсаторный микрофон, но голос всё ещё «звенит» высокими частотами.

А спустя несколько лет - глубокий, устойчивый, объёмный тембр, к которому я пришёл благодаря упражнениям и регулярной практике.

Но не переживайте, вам не придётся заниматься годами.

30 дней по 15 минут в день, и вы услышите новую версию своего голоса.

Голоса учеников: до и после

Я каждый раз восхищаюсь результатами курсантов. Люди присылают свои записи до и после занятий и разница слышна сразу: ниже, глубже, свободнее, выразительнее, увереннее.

Все, что выложено у нас на сайте и в видео – это реальные домашние записи курсантов, опубликованные с их письменного разрешения.

Почему голос становится ниже

Чтобы получить глубокий, насыщенный низами тембр, нужно работать в двух направлениях:

1. Расширять диапазон вниз - чтобы низкие звуки давались легко, без напряжения
2. Усилить низкие частоты в тембре - чтобы голос становился теплым и грудным

Ниже — по одному упражнению для каждой задачи.

Упражнение 1. «Согласие» - расширяем диапазон вниз

Это упражнение одновременно расширяет диапазон вниз и переводит голос в более грудное, тёплое звучание.

Три ключевых шага:

1. Расслабление (это главное!)
    Шесть точек для контроля:
    – лоб
    – щёки
    – челюсть
    – шея
    – плечи
    – живот

2. Вдох в нижние рёбра
    Рёбра слегка расширяются в стороны.

3. Звук с закрытым ртом
    Губы сомкнуты, зубы разомкнуты.

Как выполнять

– Почувствовать расслабление всех шести зон.
– Сделать спокойный вдох в нижнюю часть груди.
– На выдохе озвучить мягкое, низкое «ммм-согласие».
– Нижняя челюсть слегка опускается.
– Руку положите на грудь - почувствуйте вибрацию.

Делайте по 8 раз, три подхода в день:
утром, днём и вечером.

Упражнение 2. «Галя гамму» - усиливаем низкие частоты в тембре

Это упражнение активно задействует диафрагму и усиливает резонанс в груди, помогая углубить тембр.

Как выполнять

1. Расслабление.
2. Вдох в нижние рёбра.
3. Спокойно произнесите:
   «ГАЛЯ» - «ГАММУ»

Звук не нужно делать громким.
Следите, чтобы челюсть свободно опускалась вниз

Выполняйте по 8 раз, три подхода в день.

Когда появятся первые результаты

У большинства людей первые изменения слышны уже через 3–5 дней:

• голос становится теплее
• исчезает напряжение
• звучание опускается ниже
• речь становится увереннее и спокойнее

А через месяц ежедневной практики вы услышите полноценный новый голос: более глубокий и выразительный

Если хотите пройти путь быстрее и эффективнее, с гарантированным результатом

Эти упражнения - отличное начало.
Но чтобы полностью раскрыть глубину, силу и выразительность своего голоса, я рекомендую пройти онлайн-курс «Голос на миллион 2.0»

На курсе:

• короткие видеоуроки, заниматься можно в любое удобное время
• готовые аудиотренировки для ежедневной практики
• программа на 30 дней по 15 минут
• можно заниматься только по урокам или подключить обратную связь

На курсе с поддержкой после каждого урока вы присылаете аудио или видео, и получаете рекомендации исходя из вашего звучания голоса. Это ускоряет прогресс в несколько раз.

Чтобы узнать подробности и записаться, жмите кнопку ниже.

Кирилл Плешаков-Качалин
«Школа природного голоса»