Техника речи

Техника речи

Хотели бы вы повысить уровень понимания, доверия и внимания со стороны окружающих? Чувствовать себя увереннее на публичных выступлениях и переговорах. И научиться владеть своим голосом, проявить его настоящую красоту и силу.

В этом видео я покажу 5 упражнений, чтобы ваш голос зазвучал свободнее, ярче, четче и выразительнее. А также, расскажу про 5 характеристик в голосе, которые мы можем улучшить, выполняя упражнения.

Голос можно сравнить с музыкальным инструментом. И как любому музыкальному инструменту голосу необходима настройка. Есть три основные причины, которые ухудшают звучание голоса:

1. Сильный стресс
2. Сильное физическое напряжение
3. Болезнь дыхательной системы

Если голос недостаточно настроен, мы чувствуем себя менее уверенно, снижается самооценка. Голос – это инструмент самореализации и когда он звучит плохо, нам сложно выразить свои мысли и чувства, быть услышанным.

Вспомните, у вас наверняка были в жизни ситуации, когда вам было неприятно общаться с человеком именно из-за его голоса. Резкий, зажатый или монотонный голос, вялая дикция не способствует эффективной коммуникации и вредит отношениям как в деловой сфере, так и в личной жизни.

Голос устроен чуть сложнее чем любой музыкальный инструмент, поэтому на его настройку необходимо выделить 30 дней, по 20 минут в день. Но это стоит того!

Уверенность в себе, внимание противоположного пола, личная харизма и уникальность – во многом зависит от того, насколько свободно вы владеете своим голосом.

Чтобы повысить качество отношений, как в бизнесе, так и в личной жизни, увеличить свой доход, чувствовать себя еще свободнее и счастливее, уделите ближайшие 30 дней своему голосу, по 20 минут в день в любое удобное время.

Я рекомендую настраивать голос на нашем курсе «Голос на миллион» с обратной связью и поддержкой, вы смотрите видеоурок и выполняете упражнения непосредственно во время просмотра, отправляете отчеты в личном кабинете и получаете личные рекомендации. Есть версия и без поддержки, но с поддержкой, конечно, эффективнее.

5 основных характеристик голоса, которые мы можем улучшить

1. Звукоизвлечение
2. Тембр
3. Интонация
4. Диапазон
5. Дикция

ЗВУКОИЗВЛЕЧЕНИЕ

Это процесс рождения голоса. Это взаимодействие воздуха с голосовыми связками, а также, работа мышц гортани, нёба, диафрагмы. В этом процессе участвует более десятка органов, а команды поступают из коры головного мозга.

Что интересно – с рождения эта характеристика уже настроена идеально от природы. Вспомните голос любого младенца, ребенка до трех лет. Голоса детей звучат свободно, ярко, объемно и выразительно. Ребенок еще не умеет говорит, но именно в звучании голоса уже проявлено и настроение, и эмоции, и желания.

И здесь часто бывает такая ситуация, что дети ведут себя достаточно шумно, у родителей заканчивается терпение, и они сами начинают кричать на своих детей, с агрессией, чтобы они замолчали!

В этот момент ребенок испытывает стресс, и если это происходит регулярно - нейромышечные связи между корой головного мозга и непосредственно гортанью, голосовыми связками, гладкими мышцами трахеи и бронхов – разрушается. Голос зажимается, звучит слабо, тихо, невыразительно.

И первое базовое упражнение, по настройке звукоизвлечения, чтобы ваш голос звучал свободно и глубоко – это, как ни странно – стон!

Да, нужно просто стонать.

В этот момент у нас срабатывают гладкие мышцы трахеи и бронхов, которые отвечают за дыхание, они поддерживают оптимальное воздушное давление под голосовыми связками, чтобы голос звучал свободно и глубоко. Все остальное – расслабленно.

Расслабьте лицо, нижнюю челюсть. Почувствуйте расслабление гортани. И издайте достаточно короткий и негромкий звук, напоминающий стон. По ощущениям – голос звучит из груди. Положите руку на грудь, возможно, вы почувствуете вибрацию.

Другие упражнения на звукоизвлечение вы найдете в курсе «Голос на миллион». А сейчас переходим к следующей характеристике.

ТЕМБР

Тембр – это окраска голоса. Или красота голоса. Это набор низких и высоких частот, уникальный для каждого человека. Мы не можем изменить этот набор, но при помощи упражнений можем усилить низкие или высокие частоты в своем тембре. Зачем это нужно?

Допустим, вам не нравится свой голос в записи. Он вам кажется слишком детским или высоким. Или наоборот, слишком грубым, низким.

Дело в том, что изнутри мы слышим себя лучше, чем окружающие, потому что звуковые волны достигают нашего среднего уха не только по воздуху, но и по костям и жидкостям, внутри нашего тела. Вы же помните, что звук распространяется в воздушной, жидкой и твердой среде. Но со стороны люди слышат только те частоты, которые прилетели по воздуху. Мы же с вами слышим полный спектр частот внутри себя.

Но при помощи упражнений, мы можем усиливать амплитуду как низких, так и высоких частот.

Низкие частоты — это бархат, солидность, привлекательность

Высокие частоты — это четкость, звонкость, слышимость

И то, и другое важно. Поэтому даю упражнение, которое усиливает и низкие, и высокие частоты в тембре.

Вообще тембр голоса зависит от работы резонаторов. Принято считать, что есть грудной резонатор, в котором усиливаются низкие частоты. И есть головной, в котором усиливаются высокие. Упражнение, которое я вам сейчас покажу, улучшает резонанс как в груди, так и в голове. Называется БЫК или КОРОВА – как вам больше нравится. Губы сомкните, зубы – разомкните. Можно положить одну руку на грудь. Вторую – на голову. И поехали, мычим 3 раза.

Чувствуете вибрацию? Напишите в комментариях, где больше вибрирует, в груди или в голове?

И напоминаю, что остальные упражнения, чтобы раскрыть истинную красоту вашего тембра вы найдете в курсе «Голос на миллион».

А сейчас – третья характеристика, которую мы можем улучшить в голосе.

ИНТОНАЦИЯ

Интонация – это прочувствованное и осмысленное движение мелодии. То есть здесь есть три составляющие:

1. Чувство или настроение, которое мы передаем через голос
2. Смысл, который мы вкладываем в слова
3. Мелодия, по которой движется наш голос

От интонации зависит понимание того, о чем мы говорим (или поём). Федор Шаляпин считал, что интонация – это главная сила воздействия голоса. Я с ним согласен. Если в вашей интонационной палитре много оттенков, вы можете при помощи голоса и успокоить, и взбодрить, и вдохновить, соблазнить, вызвать доверие, избежать конфликта, четко объяснить, что вам нужно.

Магия влияния голоса, которая усиливает вашу личную харизму и силу, зависит в первую очередь от интонации. Если интонация фальшивая люди от вас отвернутся, если монотонная – уснут. А если ваш голос звучит искренне, свободно, без фальши, это то, что притягивает людей и способствует настоящему глубокому пониманию как в личных отношениях, так и в деловой сфере. Сюда же относится и ведение блога. Количество заинтересованных подписчиков напрямую зависит от чистоты интонации блогера.

И упражнение, которое я вам хочу предложить, называется интонация «Согласие». Похоже, как в жизни мы соглашаемся. Будете заниматься настройкой голоса? Да. М-м-м. В качестве упражнения делаем это более медленно и плавно. Губы сомкните. Зубы – разомкните. Положите руку на свою грудь. Поехали!

Голос здесь движется сверху вниз, задействуя в том числе нижнюю часть диапазона голоса. И именно диапазон – наша следующая характеристка!

Напомню, что полный набор упражнений на интонацию и силу влияния голоса, в курсе «Голос на миллион».

ДИАПАЗОН ГОЛОСА

Это расстояние от самой низкой до самой высокой ноты, которую мы можем озвучить. Для речи лучше развивать диапазон вниз. Потому что внизу голос как правило звучит красивее и убедительнее. Особенно, в деловом общении.

Упражнение на расширение диапазона я называю «Лахтинский лифт». Нужно плавно рычать сверху вниз. Ну а если вдруг вы захотите развивать диапазон не только вниз, но и вверх, то попробуйте порычать плавно снизу вверх.

Кстати, настройку голоса для пения мы тоже производим, на курсе «Возрождение природного голоса». Но если вам для речи, общения или бизнеса, рекомендую начать с курса «Голос на миллион». А потом уже может и запоете!

Ну и сейчас крайняя на сегодня характеристика.

ДИКЦИЯ

Дикция – это произношение гласных и согласных звуков. Чтобы ваша речь была внятной и четкой – выполняйте упражнения для дикции. Сейчас я покажу одно из самых эффективных. Возможно, вы слышали про оратора Демосфена, который ходил с камнями во рту? В нашем случае ничего не надо брать в рот. Нужно просто произносить текст с сомкнутыми губами.

Можно оставить небольшую щелочку для воздуха между губами, но можно и сомкнуть плотно. Это упражнение улучшает работу языка и нёба. А также, разогревает голосовые связки, голос звучит четче и ярче!

Подведем итог. Я показал пять упражнений

1. Стон
2. Бык
3. Согласие
4. Лифт
5. Чревовещатель

И еще одно в качестве бонуса. ЗЕВАНИЕ.

Зевание расслабляет и немного понижает гортань, натягивает мягкое нёбо. В голосе становится больше объема. Давайте зевнем два раза, только со звуком.

Каждое упражнение выполняйте 8-10 раз, утром, в обед и вечером. И уже через несколько дней вы почувствуете первые результаты. А чтобы полностью настроить свой голос – добро пожаловать на курс «голос на миллион» с обратной связью и поддержкой.

Кирилл Плешаков-Качалин
«Школа природного голоса»