Меню

Друзья, добрый день.

Вы ищите упражнения для голоса или дикции? Поздравляю, вы уже у цели! Я покажу вам 5 упражнений, которые помогут вашему голосу зазвучать более свободно, уверенно и красиво. Эти упражнения можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях. Причем, они одинаково подойдут вам, независимо от того, интересует ли вас постановка голоса для речи или постановка голоса для вокала.

Вообще, термин «постановка голоса» уже устарел. Он не отражает суть правильной работы с голосом. Потому что голос, как и любой музыкальный инструмент, нужно не «ставить», а настраивать! Музыкант настраивает гитару, прежде чем играть на ней. А мы с вами, будем настраивать ваш голос!

Согласны? 😊
Отлично! Поехали!

Получите видеокурс «Постановка голоса  из дома» бесплатно!

Первое упражнение для голоса

Зевание

Задача: расслабление мышц шеи.
Режим занятий: зевнуть 4 раза перед основными упражнениями.

В горле у нас находится гортань, а в ней — голосовые связки. И здесь не должно быть никакого мышечного напряжения. Иначе голос будет звучать зажато. Зевание снимает лишнее напряжение с мышц шеи, а также, немного опускает гортань.

Просто зевните 4 раза прямо сейчас, и почувствуйте, как мышцы шеи и гортани расслабились. 😊

Второе упражнение для голоса

Мычание

Задача: научиться извлекать звук без напряжения, усилить резонанс.
Режим занятий: 1-3 минуты три раза в день.

Выполнение:
Сядьте поближе к краешку стула. Приподнимите грудь. Подтяните живот. Голову держите ровно.
Положите руку на грудь. Представьте, что голос рождается в груди.
Губы сомкните. Зубы — разомкните.
Расслабьте лицо.

Сделайте короткий вдох через нос. Много воздуха набирать не нужно!
Издайте негромкий низкий звук, напоминающий стон, продолжительностью 3-4 секунды.
Без усилий! Никакого напряжения быть не должно. Представьте, что вам нужно так 24 часа стонать! 😊

Попробуйте прямо сейчас!
24 часа, конечно, стонать не нужно. Достаточно 1-3 минуты, три подхода в день.

Иногда у вас будет получаться звук чуть выше, иногда — чуть ниже. Это нормально! Возможно, захочется стонать чуть дольше, чем 3-4 секунды. Или, наоборот, короче. Это тоже нормально. Позвольте своему голосу выбрать такой режим звучания, который ему необходим в данный момент.

Вероятно, в груди вы почувствуете вибрацию. Это хорошо!

Да, это простое, но очень мощное упражнение. С него начинал уроки пения еще Михаил Иванович Глинка в своей школе пения. Я узнал об этом упражнении от петербургского ученого-исследователя Владимира Багрунова.

Мы называем это упражнение «Природный тон», потому что оно помогает почувствовать природный центр своего голоса. Фундамент, на котором впоследствии можно выстроить прекрасное звучание голоса на всем диапазоне!

Это упражнение также включает гладкие мышцы трахеи и бронхов, которые участвуют в голосообразовании у маленьких детей. Во многом благодаря гладким мышцам, голоса младенцев звучат ярко, свободно, искренне по интонации. Более того, младенец, во время плача, может тянуть ноту на одном дыхании более 10 секунд! Хотя объем его легких в несколько раз меньше, чем у взрослого! При этом, голос звучит громко, «на опоре»! 😊 Это называется природная постановка голоса, и она присутствует у всех без исключения! Опору создают как раз гладкие мышцы, в сочетании с диафрагмой, которая должна находиться в верхнем положении. Именно так у вас и происходит, когда вы сидите (а еще лучше – стоите) ровно, с подтянутым животом.

Если вас интересуют упражнения для вокала, чтобы лучше петь или научиться петь с нуля, освоив природный тон, вы можете звучать таким образом по гаммам и аккордам вверх и вниз, представляя, что вы – виолончель, контрабас или скрипка. 😊

Еще можно мычать как корова, но об этом в другой раз. 😊

Полностью восстановить природную постановку голоса вы можете за 40 дней, занимаясь 20 минут в день, при помощи онлайн-курса «Возрождение природного голоса 3.0».

Онлайн-курс «Возрождение природного голоса 3.0»

Третье упражнение для голоса

Рычание

Великий артист Федор Шаляпин любил рычать! Он рычал на своего бульдога Бульку! А Булька рычал на Шаляпина, показывая, как правильно рычать!

На самом деле, рычание хорошо настраивает дыхание и снимает лишнее напряжение с горла. А также, способствует расширению диапазона голоса вверх и вниз.

Задача: настроить дыхание, снять напряжение с горла, расширить диапазон голоса
Режим занятий: 1 минута три раза в день.

Выполнение:
Рычите кончиком языка вверх и вниз. Как вам удобно. Можно медленно и плавно. А можно быстро и коротко. Главное, чтобы вам было комфортно. И в горле были приятные ощущения.

Попробуйте порычать прямо сейчас!

Положение тела — произвольное. Можно и сидя, и стоя, и лежа. Говорят, Шаляпин становился на четвереньки перед Булькой — в такой позе диафрагма более свободна.

 

Четвертое упражнение для голоса

Вой

Не переживайте.😊 Громко выть не нужно.😊 Просто представьте: ночь, луна, темный лес. 😊 И где-то вдалеке одинокий волк воет на луну.

Это упражнение делает голос более глубоким. А также расширяет диапазон вверх.

Произносите гласную «У-у-у» открытым ртом. Начиная снизу, поднимаясь вверх, чтобы было похоже на вой волка.

Задача: сделать голос более глубоким, расширить диапазон
Режим занятий: 1 минута три раза в день.

Выполнение:
Положите одну руку на грудь. Вторую — на голову. Войте 3-4 секунды. Шея — расслаблена. Лицо — расслаблено. Губы и зубы — разомкнуты.

Попробуйте!

Получить видеокурс «Постановка голоса  из дома» бесплатно!

Пятое упражнение для голоса

Чревовещатель

Здесь нужно говорить или петь с закрытым ртом. Хотя это не совсем то, что делают чревовещатели. Зато полезно не только для голоса, но и для дикции!

Задача: улучшить четкость дикции
Режим занятий: 1 минута в день.

Выполнение:
Сомкните губы. Зубы — разомкните. Расслабьте шею.
Возьмите сборник стихов А. С. Пушкина.

И прочитайте любое стихотворение с сомкнутыми губами, но при этом, стараясь активно произносить все гласные и согласные.

Не обязательно читать Пушкина, можно взять любой текст или песню. Главное — говорить или петь с сомкнутыми губами. Хотя, небольшую щелочку все-таки можно оставить для воздуха.

Прямо сейчас попробуйте так произнести: «Выткался на озере алый свет зари! На бору со звонами плачут глухари!»

Улучшить свою дикцию, а также, раскрыть красоту, харизму и силу своего голоса для общения и публичных выступлений, вы можете на 30-дневном онлайн-курсе «Голос на миллион 2.0».

Онлайн-курс «Голос на миллион 2.0»

Шестое упражнение для голоса

Согласие

Это очень приятное и очень мощное упражнение. Оно добавляет в голос больше сексуальной привлекательности, харизмы, мягкости, спокойствия, расширяет диапазон вниз!

Представьте, что вы беседуете с человеком, который вам симпатичен. Беседа проходит в расслабляющей доверительной обстановке.

И ваша задача — соглашаться. 😊

Голос при этом звучит сверху вниз, а потом чуть-чуть наверх. Посмотрите график:

Мы в жизни примерно так и соглашаемся. Здесь только чуть медленнее, плавнее.
Чтобы одно согласие звучало примерно 3-4 секунды.
Губы при этом сомкнуты, зубы — разомкнуты.

Руку положите на грудь! На свою грудь! Размер груди не имеет значения.

Соглашайтесь на всё. 😊
Это упражнение делает ваш голос более мягким, нежным, бархатным.

Режим занятий: 1-3 минуты, три раза в день.

Хотите, чтобы ваш голос звучал более сексуально? У нас есть видеокурс «Сексуальный голос 2.0», вы можете приобрести его за 1.000 рублей.

Видеокурс «Сексуальный голос 2.0»

Видео с упражнениями

Если вы дочитали до этого места, вы молодец, и у меня для вас бонус! 😊 Видеоверсия вышеизложенных упражнений для голоса! Смотрите, и занимайтесь вместе со мной!

А теперь, внимание!
РЕКЛАМА 😊

Если вам понравились упражнения, я рекомендую обратить внимание на наши онлайн-курсы по настройке голоса для речи и пения. В онлайн-курсах дается четкая программа, обратная связь и поддержка преподавателя, гарантия результатов.

Если вы хотите раскрыть природную красоту и силу своего голоса для жизни, пения, самосовершенствования, узнайте подробнее про 40-дневный онлайн-курс «Возрождение природного голоса 3.0» с поддержкой преподавателя!

Онлайн-курс «Возрождение природного голоса 3.0»

А если вы хотите улучшить голос и дикцию для общения, публичных выступлений, бизнеса, блога, запишитесь на 30-дневный онлайн-курс «Голос на миллион 2.0»!

Онлайн-курс «Голос на миллион 2.0»

Если ваша мечта – научиться петь, то рекомендую пройти «Возрождение природного голоса 3.0» - для настройки голоса, а потом еще «Пение природным голосом» - для развития музыкального слуха!

Онлайн-курс «Пение природным голосом»

И, конечно, поделитесь с друзьями этой страничкой, и подписывайтесь на нашу рассылку с упражнениями и новостями «Школы природного голоса».

Благодарю вас!

Счастья вам и удачи во всех делах!

Кирилл Плешаков-Качалин
Школа природного голоса

Хотите ещё упражнения для голоса?

Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.
Политика конфиденциальности

Оставьте комментарий или вопрос:

Рекомендуем

Онлайн-курс

Возрождение природного голоса 2.0


Настроить голос для жизни и пения

С обратной связью и поддержкой преподавателя

Онлайн-курс

Голос на миллион 2.0


Настройка голоса для общения и бизнеса

С обратной связью и поддержкой преподавателя

Онлайн-курс

Пение природным голосом


Развить музыкальный слух и научиться петь

  • Развитие музыкального слуха
  • Соединение слуха и голоса
  • Обучение пению с нуля